第15章 スライト・エッジ習慣を身につけよう P349

『行動を変える』

スライト・エッジが自分をどこへ連れて行こうとしているのか知りたいだろうか？

自分の主たる思考習慣はどのようなものなのか、また自分が習慣的に行っている選択はどういう種類のものかを見れば、それが分かる。

習慣は無意識レベルで働く。

ということは、通常は自分では気づかないということだ。

習慣がどのように働いているのか、どのように自分に力を与え役立っているのか、あるいはそうではないのかを観察できるのは、意識して習慣に気づくようにしているときだけなのである。

スライト・エッジ的な思考を発展させることによって、とりわけ内省の力を利用することによって、自分の習慣に明るい光を当てることができるようになる。

自分の役に立たない習慣に気づいた場合、それをどのように変えたらよいのだろう？

あるいはどのように捨て去ればよいのだろう？

エネルギーを何に集中すべきかを知ればそれでいいのだ。そして、時間も考慮に入れよう。

望ましくない習慣を断とうとすることは、厄介ごとを考えないようにするのと少し似ている（考えないようにすればするほど、ますます考えてしまうのだ）。

なぜなら自分が注意を向けると、それは自分の中で大きくなるからだ。

自分が望まないことを話題にしたり、考えたり、文句を言ったり、くよくよしたりしてそのことに多くにエネルギーを注ぐ人に、その望ましくないことがよく起こるのはそういう理由による。

真正面から向き合うことによって望ましくない習慣を断とうとしても、それは難しい。

望ましくない習慣を自分が心から望んでいる別の習慣に置き換えることによって、それは成し遂げられる

自分に力を与え、自分の役に立つ良い新習慣を身につける方法は、あなたが知っている方法だ。

それまで身につけた習慣と同じ方法で身につければいいのである。

つまり1度に1歩ずつ、少しずつ、

そう、スライト・エッジだ。