THE SLIGHT EDGE

　

第7章　幸せの秘訣　

　

「成功は幸せへの鍵ではない。幸せが成功への鍵なのだ」アルベルト・シュバイッアー

　

本章の要点

　

幸せは、ちょっとした簡単なことを毎日行うことで 生み出される。

　

成功が幸せをもたらすのではない。幸せであればあるほど、より多くの成功がもたらされるのだ。

　

幸福度が高くなると、それが健康、仕事の業績、社会との関わり、結婚生活の充実、金銭的成功、職業的成功をもたらし、寿命も長くなる。

　

より大きな幸せは、暮らしの中でスライト・エツジを働かせるための鍵だ。

　

ショーン・エイ力一の５つの幸せ習慣

1 .自分が、感謝していることを、毎朝新たに3つ書く。

2 週去 24時間に経験したポジティブなことを毎日2分間日記に書く。

3.毎回数分間、瞑想する。

4.毎日のはじめに誰かにメールを書き、その人を褒めたり感謝の心を伝えたりする。

5 毎日15分間、簡単な有酸素運動をする。
　
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