第15章 スライト・エッジ習慣を身につけよう P346

『習慣と選択』

早起きを習慣にすることは可能だ。

同様に、寝坊や夜更かしも習慣になる。泣き言や不平不満、非難の言葉を口にするとは習慣になる。

同様に、称賛や感謝の言葉を口にすることも習慣にできる。

収入以上のお金を使うことは習慣になるし、毎月の給料の一部を退職後に備えて積み立てることも習慣にできる。

難局にあっても良い面を探すことは習慣にできるし、希望の兆しが見えるのにそこに暗い影を見出すことも習慣になり得る。

習慣づけには決定的な要因がある。

良い習慣であれ悪い習慣であれ、その1つ1つの習慣の根っこには選択が、

自分が下し、また完全にコントロールできるちょっとした

決断が存在している。

だが、選択を完全にコントロールするのは最初のうちだけ、すなわち自動的にできるようになって一人歩きし始めるまでのことだ。

そして選択は自分の人生の方向を決めることになる。

そこで問題になるのは。一人歩きしてほしいのはどの習慣かということだ。

行動を習慣に変えるには、自動的にできるようになるまでその行動を何度となく繰り返せばいい。

習慣を確立するというのは、ちょっとした小さな行動を長期間積み重ねるという純然たるスライト・エッジの行動だ。

そのようにして時間をかけて身につけた習慣は、自分にとって有利な方向にも不利な方向にも複利的に作用する。

有利な方向に働くか不利な方向に働くかは、その習慣が自分の役に立つものかそうでないものかによって決まる。

自分が身につけた習慣は、自分を成功曲線へ導きもすれば失敗曲線に導きもするのである。