第15章　スライト・エッジ習慣を身につけよう　P356 - 『Live Happy』『スライト・エッジ』習慣を身に着けよう！

『習慣その3：肯定的な物の見方を持つ』

『ブルーゾーン　世界の100歳人に学ぶ健康と長寿のルール』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者ダン・ビュートナーは、世界各地を旅して良好な健康を保って長生きしている人たちの日々の生活習慣を調査した。

そして健康や生命力、長寿に影響する可能性があるすべての要因の中から、ビュートナーとそのチームは9項目を選んでリストを作成した。

その9項目とは下記のとおりだ。

(1)　活動的な生活をしている

(2)　毎日早起きする目的や理由を自分で作っている

(3)　ストレスを解消する時間
　　（感謝や祈りの時間）を持っている

(4)　食事は腹八分目で止めておく

(5)　野菜、特に豆を重視した食生活を送っている

(6)　適量のアルコール
　　（特に赤ワイン）を摂取する

(7)　宗教に根ざした
　　コミュニティで意欲的に役割を担っている

(8)　家庭生活を大事にしている

(9)　同じ習慣を持つ気の合う社会的集団の一員である。

ビュートナーが指摘しているとおり運動や食事といった身体的な要因も一定の役割を果たしてはいるものの、それらは予期されたほど大きな役割ではないことが明らかになっている。

大きな役割を果たしているのは、心の姿勢や行動習慣、交友関係に関係する要因なのである。