第7章 幸せの秘訣 P158

　
「独立宣言を書き換える：幸福の追求ではなく、幸福の実現に」
　
ポジティブ心理学の研究者たちが発見したのは、幸せとは何か大きなことを追求する(すなわち何かを追い求める)ことではないということだ。

幸せとは、何らかの心理的、感情的狩猟旅行に出掛けると
いった絡別な努力をして捕まえなければならないような、「どこか遠くに」あるものではない。

それは自分の鼻先にある。

幸せは追求するものではなく、行うものなのだ。

もっと正確に言うならば、自分が行うたくさんのことなのだ。

たくさんの小さなことである。

要するに、日々行うちょっとしたことだ。

場合によっては、毎日しないことなのである。

過去15年間で、科学は以下のことを学んだ。

●幸せは、遺伝、運、偶然によってもたらされるものではない。

●幸せは、僕たちが考えているほど境遇には左右されない。

●幸せは、手の届かないような大きな出来事や達成の結果もたらされるものではない。

●幸せは、僕たちが毎日行うちょっとした簡単なことによってもたらされる。

●そして不幸せは、日々のちょっとした簡単なことを行わない ことによってもたらされる。
　
　
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