第15章 スライト・エッジ習慣を身につけよう P350
『行動を変える』
望ましくない習慣を断とうとすることは、厄介事を考えないようにするのと少し似ている（考えないようにすればするほど、ますます考えてしまうのだ）。
なぜなら自分が注意を向けると、それ は自分の中で大きくなるからだ。
自分が望まないことを話題にしたり、考えたり、文句を言ったり、くよくよしたりしてそのことに多くのエネルギーを注ぐ人に、その望まないことがよく起こる のはそういう理由による。
真正面から向き合うことによって望ましくない習慣を断とうとしても、それは難しい。
望ましくない習慣を自分が心から望んでいる別の習慣に置き換えることによって、それは成し遂げられる。
自分に力を与え、自分の役に立つより良い新習慣を身につける方法は、あなたが知っている方法だ。
それまで身につけた習慣と同じ方法で身につければいいのである。
つまり1度に1歩ずつ。
少しずつ。
そう、スライト・エッジだ。
