第15章 スライト・エッジ習慣を身につけよう P348

　
「行動を変える」
　
サンフランシスコのゴールデン・ゲート・ブリッジやニューヨークのベラザノ・ナローズ・ブリッジのような橋を吊り上げている太い鋼鉄のケーブルを見たことがあるだろうか。
　
しなやかではあるけれど非常に太くて強く、こんなものを壊す力がこの世に存在するとは到底考えられないという感じがする。
　
日々のちょっとした選択の数々から成っている行動というロープは、巨大な橋を支える金属製の太い腱のようなものだ。　
　
そして１つ１つの選択は、一定の長さの鉄線だ。
　
１本の鉄線には大した強度はない。
　
だが、何本も編み合せると（自分が行った他の選択もすべて組み合わせると）その細長い鉄線が木の幹のようにぴんと張って、大変な強度を持つようになる。
　
ローマの詩人オヴィディウスが書き残しているように「習慣ほど強いものはない」のである。
　
正しい選択から作られたケーブルはあなたを持ち上げ、支えてくれる。
　
間違った選択から作られたケーブルはあなたを牢につないで、動けなくする。
　
この場合のケーブルというのは、自分の思考習慣と心の姿勢のことである。
　
スライト・エッジが自分をどこへ連れて行こうとしているのか知りたいだろうか?
　

自分の主たる思考習慣はどのようなものか、また自分が習慣的に行っている選択はどういう種類のものかを見れば、それが分かる。
　
習慣は無意識のレベルで働く。
　
ということは、通常は自分では気づかないということだ。
　
習慣がどのように働いているのか（どのように自分に力を与え役立っているのか、あるいはそうではないのか）を観察できるのは、意識して習慣に気づくようにしているときだけなのである。
　
スライト・エッジ的な思考を発展させることによって（とりわけ内省の力を利用することによって）自分の習慣に明るい光を当てることができるようになる。
　
自分の役に立たない習慣に気づいた場合、それをどのように変えたらよいのだろう?

あるいはどのようにして捨て去ればよいのだろう?
　
エネルギーを何に集中すべきかを知ればそれでいいのだ。
　
そして、時間も考慮に入れよう。
　
望ましくない習慣を断とうとすることは、厄介事を考えないようにするのと少し似ている(考え ないようにすればするほど、ますます考えてしまうのだ)。
　
なぜなら自分が注意を向けると、それは自分の中で大きく・なるからだ。
　
自分が望まないことを話題にしたり、考えたり、文句を言ったり、くよくよしたりしてそのことに多くのエネルギーを注ぐ人に、その望まないことがよく起こるのはそういう理由による。
　
真正面から向き合うことによって望ましくない習慣を断とうとしても、それは難しい。
　
望ましくない習慣を自分が心から望んでいる別の習慣に置き換えることによって、それは成し遂げられる。
　
自分に力を与え、自分の役に立つより良い新習慣を身につける方法は、あなたが知っている方法だ。
　
それまで身につけた習慣と同じ方法で身につければいいのである。
　
つまり１度に１歩ずつ。
　
少しずつ。
　
そう、スライト・エッジだ。
　
　
#SlightEdge　#幸せの秘訣　#ありきたりな事をきちんとやる　#コミュニティー