『習慣と選択』習慣付けには決定的な要因がある。良い習慣であれ悪い習慣であれ、その一つ一つの習慣の根っこには選択が（自分自身が下し、また完全にコントロールできるちょっとした決断が）存在している。 だが、選択を完全にコントロールするのは最初のう…

『目標から意識をそらさないようにしよう』簡単にできるちょっとした小さな自己管理を長い間積み重ねることを通して自分の道を追求しよう。そうすればあなたは頂点へと辿り着けるだろう。 頂点にたどり着くためには → 人生における７つに重要な領域 健康、幸…

『忍耐力を養う』 忍耐力を高め、自分の選んだ道からそれないよう力を与えてくれるもの。それが哲学だ。そこには時間の秘密についての理解も含まれる。 時間の秘密を知っていれば、「この道を長く進み続ければ、求めている結果が得られる」と分かる。気分や…

『ステップ２：書き出したことに毎日目を通す』小学生に上がるまでに何度「ノー」という言葉を耳にしたか思い出そう。４万回以上だ。４万回の「ノー」は５０００回の「イエス」の８倍の影響をあなたの脳に与えている。 圧倒的多数を占める「ノー」を脳が記憶…

『習慣その６：進んで代償を支払う』支払う代償がどのようなものであれ、何かをすることに支払う代償よりもしないことに支払う代償のほうが大きいということを覚えておいてほしい。 やろうと決めたことをしないで済ませることは、きちんとそれをすることより…

『銀行の頭取が決して宝くじに当たることがない理由』 「幸運は準備が整っている人のところにやって来る」というよく使われる言葉がある。あなたも耳にしたことがあるだろう。 重宝な考え方だが、あまり正確とは言えない。 スライト・エッジの原理に従って生…

『あなたのひーろは誰だ？』 僕たちは往々にして、あまり自分の助けにはならない人たちの人生を勝手に都合よく想像して、本物のロールモデルではないその人たちを自分のヒーローにしてしまう。 あなたのヒーローがどういう人なのか、ちょっと考えてみるとい…

『インスタントな人生なんてない』今の世の中では誰もが種まきから収穫へと一気に進みたがる。 僕たちは、目には見えない本当の力が宿る「育てる」というステップとのつながりを失ってしまった。 そしてこのステップは種まきや収穫とは異なり、時間という忍…

『欠けている要素』何かに触発されたり、素晴らしい講演を聞いたり、感動的な物語を読んだり、親友に叱咤激励されたりして、心の姿勢を改めようと思うことはできる。 自分で自分を叱咤激励することだってできるだろう。どれをとっても、あなたを正しい方向へ…

『ホテイアオイ』 昔、大きな池のほとりに小さなホテイアオイが咲いていた。池の反対側を見てみたいというのが、そのホテイアオイの夢だった。 その夢についてホテイアオイが独り言を言っているのを聞いた池の水は、ただ笑って素っ気なくこう言った。「池の…

『まずは行動することだ。力は後からついてくる』偉大な師たちが語る内容はすべて役に立つはずの情報なのに、実際のところ役に立てたれてはいない。 人々は教えられたとおりにやってみようと努力するけれど、30日か60日あるいは90日ほど頑張ってみて、期待し…

『スライト・エッジと幸福』 幸福度を高めるための第１歩は、ポジティブ心理学が過去15年間に僕たちに伝え続けたことを理解することにある。 日々の、その瞬間の幸福度を決める最も重要な要因は環境ではない、遺伝でもない。幸福度は遺伝子によって左右する…

『スライト・エッジと幸福』 健康を一番目に取り上げたが、その後に続くのが幸福だ。 なぜなら幸福度を上げるためのちょっとした自己鍛錬をひとたび実践し始めると、それがきっかけとなってあなたが実行に移そうとしている自己改善の他のあらゆる面にもよい…

『自己開発と幸福』 非常に興味深いことなのだが、誰もが望む幸せと、せいぜい１０人に１人しか本当には関心を持たない自己開発とを比べると、核心の部分では両者は同じ事なのである。 自分の幸福度を上げるために何が必要かということに関する研究のすべて…

『1000万ドルの疑問』 人が日々やっている事というのは、基本的に誰もそう変わらない。食べ、眠り、考え、何かを感じ、人と話ををし、人の話を聞く。誰にでも人間関係があり、友人がいる。 誰にとっても１日は２４時間で、１週間は１６８時間だ。各自がその…

『特効薬と奇跡』 するのは簡単だが、しないで済ませるのも簡単な事、そういうことをしないで済ますという一見取るに足らないちょっとした選択をして、努力することをやめて静かに絶望しながら人生を過ごしている人達がとても多い。 「大躍進」を信じること…