『Live Happy』『スライト・エッジ』習慣を身に着けよう!

ポジティブ心理学の科学から出るパワフルな情報を、待ち望んでいる人々に届けるページです。

生き方上手


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習慣が変われば人生が変わる
 
成功者がしている100の習慣」 Nigel Cumberland
 
成功る者の習慣91 日記をつけている
 
Put it into action 実践しよう!

■ 日記を始める

大きな手間をかける必要はありません。

15分から20分もあれば、まとまった日記を書けます。

決まったルールはありません。

何も気にすることなく、自由に考えを書きましょう。

■ 自分自身のスタイルで書く

新しく始める人はもちろん、すでに日記をつけている人も、新しく創造的な方法で書くことを考えてみましょう。

・ありきらりの箇条書きやエッセイ形式ではなく、キーワードでアイディアを結びつける「マインドマップ」を採用する。

・その日の印象に残った新聞や雑誌の記事、写真を張り付ける。コラージュ風の日記を作成する。

・テーマごと(「仕事」「マネー」「人間関係」など)に自分の考えを各ノートをつくる。

・家族や親しい友人に、その日の出来事や意見を書き込んでもらう。

■ テクノロジーを利用する

・ブログに、日常風景の写真や、好きな言葉、日々の思考を記録する。

・音声や動画で、自分の人生や夢を記録する。

・SNSにその日の出来事を投稿して、友人や大勢の人たちと共有する。
 
 
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