生き方上手

習慣が変われば人生が変わる

成功者がしている100の習慣」　Nigel Cumberland

成功る者の習慣55　今、実行する

Put It into action 実践しよう！

■ 先送りの原因を考える

今すぐ行動できない理由を考えてみましょう。

・土壇場まで追い込まれていないと何かを始めようとしない、怠惰な性格。

・その行動が重要だと感じていないから、やる気が出ない。

・そもそも、どうすればそのタスクを終わらせることができるかがよくわかっていない。

・失敗することや、今くいかなくて恥をかくことを恐れている。

■　小さく始める

先送りを解消するためのテクニックを紹介します。

1．
今日、これまで先送りしていた何かを始めると決意する。

2．
タスクを「一口サイズ」に分割する（どんな大きなタスクも、小さなステップに分けられる）。

3．
今日、いくつのステップを実行するかを決め、実行する。

4．
明日の目標のステップ数を決め、実行する。

■　先延ばしのリスクを考える

先延ばしをする理由が何であれ、「次の二つのうち、どちらをとるか」と考えることは効果的です。

1．
歯を食いしばり、目の前の不快感や不安、ストレスに対処しながら、今すぐ行動する。

2．
先送りをして、「評判や信頼を落とす」「あなたがそれをするのを待っている人たちに迷惑をかける」といった悪影響を生じさせる（結局は、あなたはこれらの悪影響の後始末をしなくてはならなくなる）。

今日できることを明日に先延ばしする価値はあるでしょうか？

疑問があるなら、今すぐ始めましょう。
　
　
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