第15章 スライト・エッジ習慣を身につけよう P349

　
「行動を変える」　
　
スライト・エッジが自分をどこへ連れて行こうとしているのか知りたいだろうか?

自分の主たる思考習慣はどのようなものか、また自分が習慣的に行っている選択はどういう種類のものかを見れば、それが分かる。

習慣は無意識のレベルで働く。

ということは、通常は自分では気づかないということだ。

習慣がどのように働いているのか（どのように自分に力を与え役立っているのか、あるいはそうではないのか）を観察できるのは、意識 して習慣に気づくようにしているときだけなのである。

スライ ト・エッジ的な思考を発展させることによって（とりわけ内省の力を利用することによって） 自分の習慣に明るい光を当てることができるようになる。

自分の役に立たない習慣に気づいた場合、それをどのように変えたらよいのだろう?

あるいは どのようにして捨て去ればよいのだろう?

エネルギーを何に集中すべきかを知ればそれでいいのだ。

そして、時間も考慮に入れよう。

望ましくない習慣を断とうとすることは、厄介事を考えないようにするのと少し似ている（考えないようにすればするほど、ますます考えてしまうのだ）。

なぜなら自分が注意を向けると、それは自分の中で大きくなるからだ。

自分が望まないことを話題にしたり、考えたり、文句を言った り、くよくよしたりしてそのことに多くのエネルギーを注ぐ人に、その望まないことがよく起こるのはそういう理由による。

真正面から向き合うことによって望ましくない習慣を断とうとしても、それは難しい。

望ましく ない習慣を自分が心から望んでいる別の習慣に置き換えることによって、それは成し遂げられる。

自分に力を与え、自分の役に立つより良い新習慣を身につける方法は、あなたが知っている方法だ。

それまで身につけた習慣と同じ方法で身につければいいのである。

つまり１度に１歩ずつ。

少しずつ。

そう、スライト・エッジだ。
　
　
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